Vitakruid Kreatinmonohydrat, mikronisiert auf 200 Mesh
Kreatin in Lebensmitteln
Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommt. Wir können es teilweise über die Nahrung aufnehmen, aber unser Körper kann es auch aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisieren. Die in Lebensmitteln enthaltenen Mengen sind relativ gering. Zum Vergleich: Ein Messlöffel Kreatinmonohydrat enthält 3 Gramm Kreatin. Um diese Menge zu erreichen, müssten Sie täglich 300 Gramm Hering oder 700 Gramm Rindfleisch essen.
Lebensmittel Gramm pro Kilogramm
Hering 6,5-10
Schwein 5
Rindfleisch 4,5
Kabeljau 3
Lachs 4,5
Thunfisch 4
Schulfisch 2
Milch 0,1
Wirkungsmechanismus von Kreatin
Bei hochintensiver körperlicher Belastung nutzt unser Körper ATP als Energiequelle. Die ATP-Speicher in unseren Zellen sind jedoch begrenzt und müssen schnell wieder aufgefüllt werden. Kreatinphosphat spielt eine entscheidende Rolle bei der schnellen ATP-Regeneration.
Unser Körper produziert natürlicherweise Kreatinphosphat. Studien zeigen jedoch, dass wir unsere Kreatinphosphatspeicher in den Muskeln durch die Einnahme von Kreatinpräparaten um durchschnittlich 20 % erhöhen können. Dieser erhöhte Speicher führt zu mehr Muskelkraft bei körperlicher Anstrengung.
Extrem feines und reines Pulver (100% rein)
Studien belegen, dass Kreatinmonohydrat die beste Form von Kreatin ist. In dieser Form ist jedes Kreatinmolekül an ein Wassermolekül gebunden, was es stabiler macht. Es ist zudem sehr gut löslich und wird vom Körper leicht aufgenommen.
Mikronisiert auf 200 Mesh
Unser Kreatinpulver ist extrem fein und rein, mikronisiert auf eine Partikelgröße von 200 Mesh. Das bedeutet, dass das Pulver so fein ist, dass es durch ein spezielles Sieb, ein sogenanntes „200-Mesh“-Sieb, passt. Diese Bezeichnung gibt an, dass das Sieb 200 Öffnungen pro Quadratzoll hat. Dadurch wird nicht nur die hohe Feinheit des Pulvers gewährleistet, sondern auch eine gleichmäßige Partikelgröße. Das Ergebnis ist ein konzentriertes Produkt, das sich leichter mischen lässt.
Geschmacksneutral und leicht löslich
Da Kreatinmonohydrat ein feines Pulver ist, hat es einen neutralen Geschmack und löst sich leicht auf. Dadurch lässt es sich problemlos mit Wasser, Fruchtsaft oder anderen Getränken mischen. Dies ist vorteilhaft, da die Einnahme von Kreatinmonohydrat mit zuckerhaltigen und/oder proteinhaltigen Getränken dessen Aufnahme verbessern kann.
Bessere Aufnahme durch Proteine und Zucker
Studien deuten darauf hin, dass Kreatin besser vom Körper aufgenommen wird, wenn es zusammen mit Zucker eingenommen wird. Dies liegt wahrscheinlich an Insulin, einer Substanz, die der Körper beim Verzehr von Zucker und Proteinen produziert. Insulin ermöglicht es unseren Zellen, Zucker aus dem Blut aufzunehmen, und scheint außerdem die Kreatinaufnahme zu verbessern.
Um die Aufnahme zu verbessern, war jedoch eine relativ große Menge Zucker erforderlich. Daher wurde in einer Studie untersucht, ob ein Teil des Zuckers durch Protein ersetzt werden könnte. Es zeigte sich, dass die Kreatinretention im Körper ebenfalls anstieg, wenn ein Teil des Zuckers durch Protein ersetzt wurde.
Wir empfehlen daher die Einnahme von Kreatin in Kombination mit Proteinen und/oder Zucker. Nehmen Sie Kreatin beispielsweise mit einem Stück Obst und/oder einem Proteinpulver ein.
- Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungsphasen.
- Kreatin trägt zur Leistungssteigerung bei explosiven Kraftübungen bei.
- Kreatin stimuliert das Muskelwachstum/die fettfreie Muskelmasse bei explosiven Kraftübungen
- Kreatin verbessert die Leistung bei explosiven Kraftübungen
- Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien kurzer, hochintensiver Übungen mit erhöhter sportlicher Belastung (Leistung).
- Kreatin unterstützt mehr/stärkere Muskeln/Muskelaufbau/Muskelkraft während/in Kombination mit explosiven Kraftübungen
- Kreatin ist speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt.
- Kreatin für mehr Kraft bei explosiven Kraftübungen
- Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung des Krafttrainings bei Personen über 55 Jahren verstärken/erhöhen.
Verbindung
Zutaten
Kreatin (Monohydrat).
Verwendung
Täglich 1 Messlöffel Pulver mit einem Glas Wasser (250 ml) einnehmen. Am besten mit einem Stück Obst.
Lagerungshinweise
Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur lagern. Für Kinder unzugänglich aufbewahren.
Hersteller / Vertriebspartner
Vitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp
Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel.
Die empfohlene Dosierung darf nicht überschritten werden.
Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren.
Sofern auf dem Etikett nichts anderes angegeben ist, sollte das Lagergut in einem trockenen, geschlossenen Behälter bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.
Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Experten, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder krank sind.
Kreatin in Lebensmitteln
Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommt. Wir können es teilweise über die Nahrung aufnehmen, aber unser Körper kann es auch aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisieren. Die in Lebensmitteln enthaltenen Mengen sind relativ gering. Zum Vergleich: Ein Messlöffel Kreatinmonohydrat enthält 3 Gramm Kreatin. Um diese Menge zu erreichen, müssten Sie täglich 300 Gramm Hering oder 700 Gramm Rindfleisch essen.
Lebensmittel Gramm pro Kilogramm
Hering 6,5-10
Schwein 5
Rindfleisch 4,5
Kabeljau 3
Lachs 4,5
Thunfisch 4
Schulfisch 2
Milch 0,1
Wirkungsmechanismus von Kreatin
Bei hochintensiver körperlicher Belastung nutzt unser Körper ATP als Energiequelle. Die ATP-Speicher in unseren Zellen sind jedoch begrenzt und müssen schnell wieder aufgefüllt werden. Kreatinphosphat spielt eine entscheidende Rolle bei der schnellen ATP-Regeneration.
Unser Körper produziert natürlicherweise Kreatinphosphat. Studien zeigen jedoch, dass wir unsere Kreatinphosphatspeicher in den Muskeln durch die Einnahme von Kreatinpräparaten um durchschnittlich 20 % erhöhen können. Dieser erhöhte Speicher führt zu mehr Muskelkraft bei körperlicher Anstrengung.
Extrem feines und reines Pulver (100% rein)
Studien belegen, dass Kreatinmonohydrat die beste Form von Kreatin ist. In dieser Form ist jedes Kreatinmolekül an ein Wassermolekül gebunden, was es stabiler macht. Es ist zudem sehr gut löslich und wird vom Körper leicht aufgenommen.
Mikronisiert auf 200 Mesh
Unser Kreatinpulver ist extrem fein und rein, mikronisiert auf eine Partikelgröße von 200 Mesh. Das bedeutet, dass das Pulver so fein ist, dass es durch ein spezielles Sieb, ein sogenanntes „200-Mesh“-Sieb, passt. Diese Bezeichnung gibt an, dass das Sieb 200 Öffnungen pro Quadratzoll hat. Dadurch wird nicht nur die hohe Feinheit des Pulvers gewährleistet, sondern auch eine gleichmäßige Partikelgröße. Das Ergebnis ist ein konzentriertes Produkt, das sich leichter mischen lässt.
Geschmacksneutral und leicht löslich
Da Kreatinmonohydrat ein feines Pulver ist, hat es einen neutralen Geschmack und löst sich leicht auf. Dadurch lässt es sich problemlos mit Wasser, Fruchtsaft oder anderen Getränken mischen. Dies ist vorteilhaft, da die Einnahme von Kreatinmonohydrat mit zuckerhaltigen und/oder proteinhaltigen Getränken dessen Aufnahme verbessern kann.
Bessere Aufnahme durch Proteine und Zucker
Studien deuten darauf hin, dass Kreatin besser vom Körper aufgenommen wird, wenn es zusammen mit Zucker eingenommen wird. Dies liegt wahrscheinlich an Insulin, einer Substanz, die der Körper beim Verzehr von Zucker und Proteinen produziert. Insulin ermöglicht es unseren Zellen, Zucker aus dem Blut aufzunehmen, und scheint außerdem die Kreatinaufnahme zu verbessern.
Um die Aufnahme zu verbessern, war jedoch eine relativ große Menge Zucker erforderlich. Daher wurde in einer Studie untersucht, ob ein Teil des Zuckers durch Protein ersetzt werden könnte. Es zeigte sich, dass die Kreatinretention im Körper ebenfalls anstieg, wenn ein Teil des Zuckers durch Protein ersetzt wurde.
Wir empfehlen daher die Einnahme von Kreatin in Kombination mit Proteinen und/oder Zucker. Nehmen Sie Kreatin beispielsweise mit einem Stück Obst und/oder einem Proteinpulver ein.
- Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungsphasen.
- Kreatin trägt zur Leistungssteigerung bei explosiven Kraftübungen bei.
- Kreatin stimuliert das Muskelwachstum/die fettfreie Muskelmasse bei explosiven Kraftübungen
- Kreatin verbessert die Leistung bei explosiven Kraftübungen
- Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Serien kurzer, hochintensiver Übungen mit erhöhter sportlicher Belastung (Leistung).
- Kreatin unterstützt mehr/stärkere Muskeln/Muskelaufbau/Muskelkraft während/in Kombination mit explosiven Kraftübungen
- Kreatin ist speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt.
- Kreatin für mehr Kraft bei explosiven Kraftübungen
- Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung des Krafttrainings bei Personen über 55 Jahren verstärken/erhöhen.
Verbindung
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Messlöffel à 3 Gramm): | |
| Kreatinmonohydrat | 3 Gramm |
Zutaten
Kreatin (Monohydrat).
Verwendung
Täglich 1 Messlöffel Pulver mit einem Glas Wasser (250 ml) einnehmen. Am besten mit einem Stück Obst.
Lagerungshinweise
Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur lagern. Für Kinder unzugänglich aufbewahren.
Hersteller / Vertriebspartner
Vitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp
Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel.
Die empfohlene Dosierung darf nicht überschritten werden.
Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren.
Sofern auf dem Etikett nichts anderes angegeben ist, sollte das Lagergut in einem trockenen, geschlossenen Behälter bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.
Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Experten, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder krank sind.
