Deltas Praktisches Pilates-Handbuch
Pilates ist die ideale Methode, um Ihre Muskulatur zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern. Es steigert außerdem Ihre Flexibilität und löst Verspannungen. Darüber hinaus ist die Methode für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Dieses Buch erklärt Ihnen, wie Sie 40 essentielle Pilates-Übungen korrekt und sicher ausführen. Die Fotos zeigen Ihnen genau, welche Positionen Sie einnehmen und welche Sie vermeiden sollten, um Verletzungen vorzubeugen. Sobald Sie die Grundlagen beherrschen, können Sie sich mit einer anspruchsvolleren Übungsvariante herausfordern oder Ihr Training mit einem Pilates-Ring oder -Ball intensivieren. Am Ende des Buches finden Sie Beispiel-Trainingseinheiten nach Thema und Schwierigkeitsgrad, sodass Sie Ihr Training optimal an Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Verbindung
Papier
Verwendung
Lektüre
Hersteller / Vertriebspartner
Deltas-Centrale Publishing BV, Die Benetzung 1, 4906 CT Oosterhout
Pilates ist die ideale Methode, um Ihre Muskulatur zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern. Es steigert außerdem Ihre Flexibilität und löst Verspannungen. Darüber hinaus ist die Methode für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Dieses Buch erklärt Ihnen, wie Sie 40 essentielle Pilates-Übungen korrekt und sicher ausführen. Die Fotos zeigen Ihnen genau, welche Positionen Sie einnehmen und welche Sie vermeiden sollten, um Verletzungen vorzubeugen. Sobald Sie die Grundlagen beherrschen, können Sie sich mit einer anspruchsvolleren Übungsvariante herausfordern oder Ihr Training mit einem Pilates-Ring oder -Ball intensivieren. Am Ende des Buches finden Sie Beispiel-Trainingseinheiten nach Thema und Schwierigkeitsgrad, sodass Sie Ihr Training optimal an Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse anpassen können.
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Deltas-Centrale Publishing BV, Die Benetzung 1, 4906 CT Oosterhout
